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Somatic                  Experiencing                  ist                  eine            körperorientierte                  Traumatherapiemethode,            entwickelt         von         Peter   Levine   (USA,   1942).   Sein erstes    Buch    (    ”Waking    the    Tiger”     )    ist    1997 erschienen. Entwicklung von SE Der    Biophysiker    und    Psychologe    Peter    Levine          interessierte   sich   für   die   Gründe,   weshalb   wilde        Tiere,    die    täglich    lebensbedrohliche    Ereignisse          erleben,    kaum    traumatisiert    werden.    Er    fand heraus,   dass   in   solchen   Überlebenssituationen   im Körper   grosse   Energien   aktiviert   werden,   die   ein Überleben   durch   Kampf   oder   Flucht   sicherstellen sollen.      Wenn      jedoch      diese      Kampf-      oder Fluchthandlungen   nicht   möglich   sind   oder   nicht abgeschlossen     werden     können,     bleibt     diese Energie   im   Nervensystem   gefangen   und   (Trauma) Symptome    entstehen:    Das    Nervensystem    bleibt dann   etnweder   im   hochaktivierten   Kampf-   oder Flucht-Modus/Sympathikus     stecken     (Symptome wie    Hypervigilanz,    Flashbacks,    Alpträume)    oder im         Totstellreflex/dorsaler         Parasympathikus (Symptome       wie       emotionale       Abstumpfung, Dissoziation      oder      Hoffnungslosigkeit).      Tiere haben    uns    Menschen    voraus,    dass    sie    diese ungenutzte   Mobilisierungsenergie   auf   natürliche Weise        entladen    können,    z.B.    durch    Zittern.    So kommt   das   Nervensystem   wieder   in   ein   gesundes Gleichgewicht.   In   der   SE-Therapie   geht   es   ineinem ersten   Schritt   darum,   die   Verarbeitungsfähigkeit unseres    Nervensystems    zu    erhöhen,    um    dann diese    durch    das    Trauma    gebundene    Energie    in kleinen   Stückchen   verarbeiten   und   integrieren   zu können. Traumaverständnis nach Somatic Experiencing   Trauma      ist      die      verhinderte      Reaktion      des Nervensystems,      nicht      das      äussere      Ereignis. “Trauma   entsteht,   wenn   der   Organismus   in   seiner Fähigkeit,      Erregungszustände      zu      regulieren, überfordert   ist.   Das   traumatisierte   Nervensystem bricht   zusammen   und   kann   sich   nicht   wieder   von alleine        ins        Gleichgewicht        bringen.        Dies manifestiert   sich   in   einer   umfassenden   Fixierung, einem   grundlegenden   Verlust   der   rhythmischen Fähigkeit,   Erregungszustände   selbst   regulieren   zu können,   sich   zu   orientieren,   im   Hier   und   Jetzt   zu weilen    und    fliessend    am    Leben    teilzunehmen.” (Levine) Die Rolle des Nervensystems   Im    SE    nimmt    das    Nervensystem    eine    zentrale Rolle     ein.     Dieses     Verständnis     fusst     auf     der Überzeugung,     dass     der     grösste     Teil     unseres Handelns,     Erlebens     und     Denkens     durch     die Zustände   des   Nervensystems   (also   implizit   oder “bottom-up”)   bestimmt   und   beeinflusst   werden. Das    Trauma    sitzt    ebenfalls    im    impliziten    Teil unseres   Gedächtnisses   oder   wie   Traumaforscher Bessel    van    der    Kolk    sagt    “The    body    keeps    the score” .   Daher   zielt   der   therapeutische   Ansatz   auf eine    Veränderung    des    impliziten    Gedächtnisses im      Nervensystem      und      nicht      auf      kognitive Umstrukturierungen.   Ein   SE-Therapeut   SE   behält das   Nervensystem   der   Klient*in   immer   im   Blick, denn   es   verrät   mehr   als   die   erzählte   Geschichte (obwohl   die   natürlich   auch   wichtig   ist):   Es   verrät, ob   die   Person   sich   sicher   und   verbunden   fühlt, verängstigt    die    Gegend    nach    Gefahr    absucht, oder    abwesend    und    scheinnbar    ruhig    in    der Dissoziation schwebt. Jedes      Nervensystem      scannt      die      Umgebung kontinuierlich    auf    Gefahr,    respektive    Sicherheit ab,    und    passt    sich    an    die    wahrgenommenen Gegebenheiten   an,   ohne   dass   wir   dessen   bewusst sind.     Diesen     Prozess     nennt     Stephen     Porges   Neurozeption .   Der   SE   Therapeut   unterstützt   die Patient*in,        ein        Bewusstsein        für        diese unbewussten    Prozesse    und    die    Zustände    des Nervensystems      zu      entwickeln.      Dies      ist      die Grundlage   für   die   Selbstregulierung   des   eigenen Nervensystems.   Ziel   jeder   einzelnen   SE   Sitzung   ist es,       die       Patient*in       zu       unterstützen,       ihr aufkommende          Aktivierungen          (Emotionen, Körpersensationen,    etc.)    halten    zu    können    und wieder   in   ein   ruhiges   Gleichgewicht   zu   kommen. Längerfristig      führen      diese      Erfahrungen      der Beruhigung        und        Koregulation        zu        einer Vergrösserung             der             Resilienz,             also Schwingungsfähigkeit,              Regulationsfähigkeit, vermindern   die   Angst   vor   intensiven   Emotionen, und     erhöhen     das     Vertrauen     in     den     eigenen Körper. SE und die Polyvagaltheorie Ursprünglich    haben    Peter    Levine    und    Stephen Porges,   der   Begründer   der   Polyvagaltheorie   ihre Konzepte   unabhängig   voneinander   entwickelt.   Als sie      aber      die      Gemeinsamkeiten      entdeckten, begannen    sie    auch    zusammenzuarbeiten.    Denn die       Polyvagaltheorie       liefert       die       passende theoretische       Grundlage       für       das       Somatic Experiencing.   Kurz   gefasst   postuliert   die   PVT,   dass der      Zustand      unseres      Nervensystems      unser Erleben,      Fühlen,      die      Wahrnehmung,      unser Denken     und     unsere     autonomen,     vegetativen Körperreaktionen            (Blutdruck,            Herzrate, Transpiration,    etc.)    beeinflusst.    Porges    machte Forschung       zum       Vagusnerv,       der       für       die Parasympathische     Entspannung     zuständig     ist, und   unterschied   -   vereinfacht   gesagt   -   zwischen einer    ‘verbundenen’    Entspannung    in    Sicherheit ventraler     Vagus)     und     einer     ‘unverbundenen’ Entspannung       unter       Lebensgefahr       (dorsaler Vagus).      Letztere      entspricht      der      Erstarrung, Dissoziation       oder       bei       den       Tieren       dem Totstellreflex.    Zudem    identifizierte    er    sozialen Kontakt   als   Regulierungsmechanismus   für   unser Nervensystem       und       damit       als       biologische Notwendigkeit   für   eine   gesunde   Regulierung   und damit   für   das   Überleben   des   Menschen.   Porges definiert      Trauma      folgendermassen:      “Trauma beeinträchtigt           unsere           Fähigkeit           des zwischenmenschlichen    Kontakts,    indem    Muster der   Verbindung   mit   Mustern   des   Schutzes   ersetzt werden.” SE und Spiritualität Somatic    Experiencing    hat    keinen    Anspruch    auf Spiritualität,    und    so    habe    ich    auch    keinen.    Ich möchte    trotzdem    auf    die    Vereinbarkeit    dieser Lebensphilosophien   hinweisen.   Die   Haltung   von SE    -    genauso    wie    diejenige    von    NARM    oder Gestalttherapie            -            entspricht            einem humanistischen      Menschenbild:      Jede      Person besitzt   die   Autonomie   und   Verantwortung   für   ihr Handeln,   und   besitzt   bereits   alles   in   sich,   wonach sie   sucht   und   was   sie   braucht   für   Heilung.   Mit anderen    Worten    geht    es    um    das    Wiederfinden der           natürlichen           Selbstheilungs-           und Regulierungsfähigkeit,    die    uns    allen    innewohnt. Und   es   geht   darum,   sich   so   zu   akzeptieren,   wie man   in   dem   Moment   gerade   ist.   Nur   so   können wir    realisieren,    dass    wir    schon    sind,    wer    wir werden    wollen    und    dass    es    somit    mehr    ums Loslassen      der      Widerstände      geht      als      ums “Erarbeiten”   einer   Fähigkeit.   Soviel   ich   verstanden habe    über    ZEN-Buddhismus    -    und    ich    bin    kein Experte    -    geht    es    dort    auch    darum,    alles    so akzeptieren   zu   lernen,   wie   es   ist   und   es   durch sich        durchziehen        zu        lassen.        Polyvagal ausgedrückt   würde   das   heissen:   In   einem   ventral- vagalen   Zustand   bin   ich   im   Hier   und   Jetzt,   mit   mir verbunden   und   mit   der   Fähigkeit,   mich   flexibel   zu regulieren    und    offen    adaptativ    auf    die    Welt    zu reagieren und anderen Menschen zu begegnen. Links • SE - Zentrum für Innere Ökologie, Zürich • SE Deutschland • Mein Blogbeitrag zur Polyvagaltheorie • Video: Peter Levine gibt Einführung in SE (27 Minuten, Englisch) • Video: Peter Levine erklärt das Prinzip des Pendelns (3.36, Englisch) Buchtipps • Peter   Levine:   "Sprache   ohne   Worte   -   Wie   unser   Körper   Trauma   verarbeitet   und   uns   in   die innere Balance zurückführt" Buch bestellen  • Peter Levine: "Trauma und Gedächtnis - Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten" Buch bestellen  • Peter Levine: "Trauma-Heilung - Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren" Buch bestellen  • Peter Levine: "Vom Trauma befreien - Wie Sie seelische und körperliche Blockaden lösen" Buch bestellen • Weitere SE Bücher