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Warum ich mit Expats mitfühlen kann • Ich    bin    zwar    in    der    Schweiz    geboren    und aufgewachsen,   aber   habe   zehn   Jahre   lang   in den    USA    gelebt,    und    bin    seit    2003    auch Amerikanischer    Staatsbürger.    Ich    kenne    die Herausforderungen,        als Fremder          in          einem anderen     Land     zu     leben also      aus      erster      Hand. Zudem      kenne      ich      die Situation   der   Expats   in   der Schweiz       durch       meine Amerikanische Frau.  • Ferner              habe              ich              langjährige Arbeitserfahrungen     mit     Expats,     zuerst     seit 2004   als   Musiklehrer   bei   Zurich   International School,        und        aktuell        seit        2016        als Psychotherapeut           für           die           (Expat-) MitarbeiterInnen                einer                grossen internationalen Firma mit Sitz in der Schweiz. Die Herausforderungen für Expats Die   Entscheidung,   die   Heimat   zu   verlassen,   kann sehr   unterschiedlich   motiviert   sein,   ist   aber   meist der    einfachste    Teil    des    Abenteuers.    Die    meisten Neuankömmlinge    kommen    denn    auch    mit    der anfänglichen    Neuorientierung    recht    gut    zurecht. Dazu   gehören   Wohnung   suchen,   Sprachen   lernen, Umgebung    auskundschaften,    etc.    Bald    stellt    sich aber   heraus,   dass   die   wahre   Herausforderung   erst beginnt,   wenn   der   anfängliche   Enthusiasmus   für den   neuen   Wohnort   etwas   verblasst   ist.   Wenn   man beginnt   zu   realisieren,   dass   doch   Vieles   anders   als gewohnt   ist,   dass   man   die   Familie   und   die   Freunde vermisst,   das   Essen,   die   Mentalität,   etc.   Dann   kann es     geschehen,     dass     man     als     Expat     folgende Phänomene erlebt: • Zweifel, ob die Entscheidung richtig war, die Sicherheit der Heimat und des alten Jobs zu verlassen und damit gute Chancen hinter sich zu lassen. • Einsamkeit, Isolation, Vermissen der Heimat • Man realisiert, dass die Aussichten im Arbeitsmarkt des neuen Landes anders (schlechter) sind als zuhause, vielleicht weil die absolvierte Ausbildung nicht als gleichwertig anerkannt wird.  • Gefühle der Eifersucht oder Verbitterung gegenüber dem Partner, der es leichter hatte, in der Schweiz eine gute Stelle zu finden. • Verlust des Identitätsgefühls • Gefühl, nicht dazuzugehören und ausgeschlossen zu sein. • Gefühl der Wertlosigkeit, inneren Leere, Trauer und Enttäuschung • Depressive Symptome wie depressive Stimmung, Verlust der Freude, der Motivation und der Interessen, Antriebsverlust, Schuldgefühle, Selbstvorwürfe, oder körperliche Gefühle wie Appetitverlust oder Schlafprobleme und schliesslich suizidale Gedanken. • Angstsymptome wie zunehmende Anspannung, Sorgen, Mühe sich zu entspannen, Reizbarkeit, Pessimismus, Atembeschwerden, Panikattacken, Grübeln und Schlafprobleme • Grübelnde Gedanken über wichtige Lebensentscheidungen bei gleichzeitiger Entscheidungsunfähigkeit Wie kann Therapie helfen? Überwältigende     Gefühle     und     ungelöste     innere Konflikte    stören    die    Entscheidungsfähigkeit.    Als Therapeut     kann     ich     Sie     dabei     unterstützen, verstrickte        Probleme        und        Emotionen        zu verarbeiten   und   ordnen,   um   so   den   Weg   für   einen adäquaten      Entscheid      zu      ebnen.      Manchmal brauchen   diese   Prozesse   Zeit   zu   reifen,   und   das, was    ich    ‘emotionale    Klarheit’    nenne,    ergibt    sich danach fast von alleine. Ich   persönlich   bin   der   Meinung,   dass   es   notwendig ist,    sich    auf    eine    Art    neu    zu    erfinden    in    einem neuen    Land.    Eine    neue    Sprache    erlernen,    neue Freunde   und   Aktivitäten   finden   und   eine   Nische, wo   man   reinpasst   und   in   der   es   einem   wohl   ist und    man    seine    Stärken    leben    kann.    Alle    diese Faktoren    tragen    dazu    bei,    dass    die    alte    Stärke aufblühen    und    in    der    neuen    Identität    wachsen kann. Links (Englisch) • http://www.expatica.com/ch lots of infos about Switzerland (and other countries) • https://www.ch.ch/en/ - everything about Switzerland (work, driving license, politics, naturalization, self-empolyment, marriage, taxes, holidays, etc.) • School holidays for your local area  • www.internations.org - Connect with other expats in your city and join local events and groups of interest • www.helloswitzerland.ch - a great useful online directory • facebook.com/groups/283000505181699 - Mumpreneurs Bern, Basel, Fribourg, Zurich or the rest of German speaking Switzerland • facebook.com/groups/englishspeakingmum - English Speaking Mums in Switzerland

Erfahren Sie mehr über meine Spezialisierungen: • Gestalttherapie • Traumatherapie • Somatic Experiencing • Autismus Spektrum • Suchttherapie • Expat Probleme • Hochsensitivität (HSP) • EMDR • NARM